체내 수분유지가 중요한 6가지 이유








체내 수분을 유지가 중요한 6가지 이유

리 몸은 약 60%가 물로 구성되어 있으므로 수분공급은 우리의 일상에 빠질수없이 중요한 일입니다.

"물은 인체의 복잡한 메카니즘에 있어 본질적이라고 할수있습니다" 라고 Pukka의 허브 스페셜리스트 홀리 헌틀리Holly Huntley는 말하며, "우리는 땀, 생리, 호흡, 배뇨 및 기타 신체기능을 통해 체액의 일부가 빠져나가며 이 손실된 체액은 보충되지 않으면 건강에 문제가 생길수있습니다" 라고 물의 중요성을 설명하고 있습니다.

사람들로 하여금 더 많이 마시고 덜 탈수되게 하는, 향이 가미된 가공음료가 마음에 들지 않는다면 허브차가 좋은 대안이 될수있습니다. 많은 종류의 허브에서 발견되는 비타민, 미네랄 및 항산화성분은 소화나 스트레스완화 등을 통해 신체의 면역체계를 지원하는 것으로 나타났습니다.

체재수분의 중요성에 대해 조금 더 알고싶다면 아래에 홀리헌틀리가 소개하는 수분을 유지해야하는 6가지 이유를 참조하시기 바랍니다.

1. 에너지 부스터 Energy Booster

수분을 충분히 유지하면 두통이나 피곤함이 감소될 수 있습니다. 아침에 물병에 깨끗한 물을 채우고 어디든지 가지고 다녀보세요. 그러면 물병을 볼때마다 물을 마셔야지 하는 생각이 들것입니다. 민트, 레몬밤, 로즈마리, 오이 같은 천연 허브나 과일, 야채를 물병에 넣어두는것도 좋은 방법입니다. 특히 민트 같은 경우 멘톨같은 에센셜오일 성분이 상큼한 활력을 전해줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

2. 집중 Stay focused

탈수는 인지기능, 기억력 및 집중력을 약화시킬수 있습니다. 수분을 충분히 유지하면 감각의 유지와 집중력에 도움이 될수있습니다.

3. 운동 Move smooth and help joints and muscles

여름처럼 기온이 올라가면 우리는 땀을 통해 수분을 조금씩 잃어버리게 됩니다. 이는 체온을 유지하기 위한