수면장애에 관해...

※ "우리의 불면증은 유행처럼 번져갑니다" - 영국 텔레그래프 The Telegraph 

※ 영국 Sleep Council의 2014년 연구에 따르면 설문조사에 응답한 사람의 72%가 수면장애에 의한 스트레스를 가지고 있다고 합니다.

※ 영국최대 헬스웹사이트인 NHS Choices에 따르면 성인 3명중 1명이 수면장애 트러블을 걲고 있다고 합니다.

※ 현재의 우리는 25년전의 우리보다 1시간반 적게 잠을 자고 있으며, 46%의 사람들만이 규칙적으로 하루 5~6시간 잠을 잘수있다고 합니다.

※ 미국 캘리포니아 대학의 최근 연구에 따르면 5시간 이하로 잠을 자는 사람이 정상적인 수면을 하는 사람에 비해 감기에 걸릴확률이 28% 이상 높아진다고 합니다.

 

​수면장애의 원인은 스트레스, 걱정근심, 수면환경, 과음 과식 등의 라이프스타일, 정신적 신체적 건강, 약물의존, 카페인과다, 운동부족 등입니다.

 

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